Витамин B5 Foods

пантотенова киселина ( по-известен като витамин B5) помага екстракт енергийно дава хранителни вещества на организма от храна , помага на кожата и косата остане гладка и гъвкава и е от решаващо значение при формирането на някои хормони. Възрастни трябва за 06:57 милиграма на ден , и витамин В5 е намерена в различни храни . Месо

Fish имат най-високите източници на B5, следван плътно от годни за консумация вътрешни органи като бъбреците и черния дроб . Говеждо и птиче месо също съдържа B5 .


Яйца

One бъркани яйце пиле е 0,8 милиграма на B5 . Това е добър вариант за вегетарианци , но не и вегани .