Как да лекува акне С Fish Oil

В комбинация с някои скромни промени в диетата , рибеното масло е отлично средство за акне. Рибеното масло е с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини EPA и DHA, които имат противовъзпалителни свойства. Те са отлични за общото здравословно състояние , но и да работи за намаляване на зачервяване и подпухналост . Рибеното масло може да подобри текстурата на кожата си чрез увеличаване на хидратация в рамките на клетката на кожата, намаляване на производството на клетките на кожата , както и регулиране на хормони (химикали , освободени от клетките ), които, в излишък, може да предизвика акне. Рибеното масло също помага настроение баланс един и намалява стреса , което от своя страна намалява производството на себум ( масла , отделяна от мастните жлези ) , друга причина за акне. Инструкции

1

Намерете качество рибено масло, да се вземат. Карлсън Хранителни добавки е добра марка , която се проверява редовно, за действие и чистота от независима лаборатория. Прогресивни Хранителни терапии също е добър избор, тъй като продуктите им са HFL - тествани и сертифицирани безплатно на забранените вещества. Salmon Oil д-р Mercola е свободна от замърсители на околната среда и редовно тествани за чистота.

Която и марка да изберете, убедете се, че рибеното масло съдържа витамин Е, за да се предотврати гранясване . Също така, двойна проверка , че вашият рибено масло е без живак , ПХБ и други замърсявания и има ниски нива на окисляване за предотвратяване гранясването .

2

Определете колко хапчета (или супени лъжици течност рибено масло ), които трябва да се вземат . Един добър доза на рибено масло за акне е 3 до 4 грама ЕРА и DHA комбиниран на ден . Проверка на гърба на марката на рибено масло , които бихте искали да купят и погледнете в дозировката и количеството на EPA и DHA сте се на доза. Ако решите да вземе течност рибено масло, това може да бъде само няколко супени лъжици . Хапчета могат да изискват много таблетки . Ако е възможно , се раздели дозата Ви нагоре през целия ден.


3

Направете промени в диетата , за да допълнят вашия рибено масло . Въпреки, че рибеното масло е отличен за акне, диетични мерки са изключително полезно допълнение . Акнето е много тясно свързана с инсулин , така че всички храни, които предизвикват отделянето на големи количества инсулин , са най-добрите избягва . Те включват зърнени храни , картофи, мляко и млечни продукти и захари .