Кои Витамини насърчаване на здрава коса и Растеж
? Здравата коса и насърчаване на растежа на косата зависи от получаване на достатъчно от правилните витамини всеки ден. Ако не се консумират достатъчно витамини и минерали , или да не се яде достатъчно по принцип, си коса растеж може да се забави и може да изпитате косопад. Предписание продукти, съдържащи коктейл от полезни витамини може да противодейства на щетите , както и много храни съдържат витамини , необходими за поддържане на здрава коса. B витамини
A брой на витамини от група В са необходими за поддържане на здрава коса : витамин B -12 , витамин B- 6 , витамин B -9 ( фолиева киселина) и витамин B- 3 ( ниацин ) .
Витамин B- 12 се намира основно в месото , яйцата и домашните птици , и , според д-р Тед Daly , повечето жени , които посещават лекари , които търсят помощ при загуба на коса са намерени да има B -12 дефицит. Витамин B- 6 , витамин , получен от храни като яйчни жълтъци и черния дроб , се казва, да се създаде меланин . Меланинът осигурява пигментите , които поддържат косата от става сиво. Ниацин (витамин B- 3 ) работи добре , когато се комбинира с биотин.
Витамин A
Витамин A, антиоксидант, открит в храни като моркови , броколи и месо , насърчава здравословен скалпа . Вашето тяло се нуждае от витамин A , за да произвеждат себум , масло намерен на кожата на главата .
