Ефекти на Биотин на диета

Биотин , част от групата B комплекс от витамини , помага за метаболизма на тялото ви и бюлетини мазнини , въглехидрати и аминокиселини. Бактериите в червата ви произвежда биотин, и можете да го получите в храни като яйчни жълтъци и черния дроб или чрез витаминни добавки . Малко хора изпитват недостиг на този витамин , но биотин добавки често се дават на жени по време на бременност , които се сблъскват с бърза загуба на тегло или недохранване и пациенти хранене през сонда , за да гарантира, че те продължават да метаболизира техните храни правилно . Козметични Effects

Биотин може укрепване на косата и ноктите и за тези с чупливи нокти или коса , който разгражда лесно. Тези, които вземат по-голямо количество от биотин за тази цел, трябва да малки дози от този витамин за кратък период от време, за да видите резултатите само . Наем Ефекти върху Депресия

Защото биотин помага метаболизма на храна, за да даде своя енергийно тяло , липсата на това може да доведе до по-ниски нива на енергия и депресия. Вашият лекар може да предпише повишена доза от биотин за да помогне на депресия, особено ако сте изпитват нещо, което води до дефицит на биотин , като например бърза загуба на тегло или хранене дългосрочно тръба.