Quick Резултати Диета

Много хора, които започват диета, искат да видят някои бързи резултати. Има определени видове диети, които са склонни да показват резултати по-бързо . Тези диети обикновено са с високо съдържание на протеини , ниско - въглехидратни диети. Има една диета, по-специално , че отговаря на тези изисквания все още има по-здравословен подход , отколкото повечето високо протеинови диети. South Beach Diet

The South Beach Diet е различен от много други високо протеинови диети , тъй като е проектиран да бъде здравословен начин на хранене , който може да поддържа живот. Някои други високо протеинови диети не ви позволяват да се ядат въглехидрати.

The South Beach Diet има три фази. Първите две фази са да ви помогне да отслабнете , а третата фаза е начина, по който ще яде за останалата част от живота си . Тази структура ви помага да се поддържа теглото си и да се избегне йо - йо диета .


Phase One

През първата фаза на диетата Саут Бийч , са основно детоксикация си тяло от рафинирани захари и лоши въглехидрати. По време на този двуседмичен фаза може да се яде постно протеин , с нисък гликемичен индекс зеленчуци , яйца, нискомаслено сирене , ядки и семена . Защото на този план , може да видите загуба на тегло от осем до 13 килограма. Някои хора ще загубят повече , други ще губят по-малко.