South Beach Diet Насоки

Проектиран от кардиолог Arthur Agatston , South Beach диета подчертава значението на избягването на прости захари. Въпреки че е с ниско съдържание на въглехидрати диета , South Beach Diet се различава от другите, тъй като тя не ограничава въглехидратите чак толкова силно , но не ограничава наситени мазнини , поради връзката му към сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми . Диетата е разделен на три фази. Фази

The South Beach Diet е разделена на три фази. Първата фаза трае само две седмици , и има за цел да ви помогне да се премахне апетита и започват да губят тегло. Вместо да се препоръчителната 45-65 процента от дневните калории от въглехидрати , вие получавате само около 10 на сто .

Втората фаза е дългосрочната фаза на South Beach диета . Хората, които имат само £ 10 или по-малко за губене се насърчават да прескочи първата фаза и да започне тук . Въглехидратите сега възлизат на около 27 процента от дневните калории .

След като удари желаното тегло , вие сте на фаза три . Вие ще продължите да следвате хранене философия, която сте научили в първите две фази . Но , тъй като това е за цял живот на хранителни решения , можете да включите в общи линии всяка храна в умерени количества. Около 28 процента от дневните ви калории са въглехидрати. Ако ви се случи да наддават на тегло , можете да се върнете към фаза едно . Наем избор на храни

Както някои маркови диета програми , South Beach диета идва с предварително опаковани храни, които можете да включите в дневното си меню . The South Beach Diet има свои закуски , и те също имат връзка с Kraft Foods, която етикетира някои от нейните ястия "South Beach Diet Препоръчително. "

Пакетирани храни включват всичко от фурна печена пуйка за обяд , за да салса, намалено съдържание на мазнини сирена и пилешки гърди ленти . Закуски от South Beach Diet включват бисквитки , зърнени храни и хранене замяната барове.

Ако себе си фантазия малко готвач , може да разширите вашите кулинарни избор с малко помощ от предложения за Диета план South Beach . Уебсайтът на компанията има рецепти , които се вписват в за всяка фаза от плана.