Високи нива на триглицеридите и South Beach диета

Ниска въглехидрати диетични подходи като Аткинс и South Beach Diet често обещават ( и доставят ) забележителни резултати загуба на тегло. В допълнение към намаляване на талията , South Beach диета също има впечатляващ ефект на положително подобряване профили на холестерола , включително увеличаване на HDL ( "добрия " холестерол ) , намаляване на LDL ( "лошия " холестерол ) , и подобряване на нивата на триглицеридите . Ето защо, ако страдате от високи нива на триглицеридите , South Beach диета може да бъде отговорът . South Beach Diet

Придържайте се към South Beach диета за толкова дълго, колкото е необходимо да донесете и своите нива на триглицеридите обратно под контрол. The South Beach Diet е създадена от д-р Артър Agatston , кардиолог оперира от Маями. Самият план е въглехидрати - ограничен , което означава, че ви е позволено да се консумират някои ограничени видове въглехидрати по време на плана, за разлика от повечето строги ниско - въглехидратните диети като Аткинс , които изискват от вас да остане под нисък дневен праг на съдържание на въглехидрати . Самият план е разделен на три фази. По време на първата фаза , вие трябва да се ограничи консумацията на въглехидрати , изцяло премахване на плодове , пълнозърнести храни , бяло брашно , захар и алкохол от вашата диета , ограничаване приема на храна само меса , морски дарове, ядки , някои млечни продукти и зеленчуци. След две седмици в една фаза , се движите към фаза две , повторното въвеждане на някои въглехидрати като плодове и пълнозърнести храни, освен да им бъде позволено да се консумира чаша или две червено вино всеки сега и тогава. След като достигнете желаното тегло , може да се премести в трета фаза , която е прекратяване на самата диета - не се храни са забранени , но все още трябва да се придържат към принципите на South Beach Diet мнозинство от времето <Бразилски . >

South Beach Diet и триглицеридите

Според проучване, проведено от Kraft Foods през 2005 г., а въглехидрати диета с ограничен прием ( почти идентичен с подхода на South Beach ) е довело до тежка намаляване на триглицеридите свързани с подобрения в нивата на холестерола в сравнение с ниско съдържание на мазнини хранителна подход . Участниците в изследването били помолени да следват подход на ниско съдържание на въглехидрати по време на първите две седмици на плана , запазвайки своя прием под 40 грама на ден (както е във фаза едно от South Beach диета ) . След това, те бяха допуснати да се подновява някои ниско гликемичен въглехидрати като плодове и зърнени храни (както е във фаза две на плана) . В края на проучването , диета на ниско съдържание на въглехидрати подход "South Beach" загубиха почти двойно теглото на контрол нискомаслено групата , видяха три пъти подобрения в нивата на триглицеридите , и опитни силно увеличаване на HDL холестерол LDL съотношение да , правейки South Beach Diet на идеална подход за лечение на високи нива на триглицеридите.