Диета Съвети за South Beach

Диетата Южен бряг е един от най-популярните диетични планове в Съединените щати . Разработен от д-р Артър Agatston , кардиолог , тази диета е по-малко тежко поемане на тенденцията на ниско съдържание на въглехидрати , и се застъпва за здравословен избор , с акцент върху протеин и добри мазнини . Това отнема малко работа , за да се включи в диетата South Beach в начина ви на живот , но с няколко полезни съвети и трикове, за да може да се осъществи . Планирайте Ahead

Много е лесно да се получи извън пистата на диета като South Beach , когато не отделят време да планират бъдещето си . Трябва да седнем всеки уикенд и да планирате предстоящата си седмица . Независимо дали сте с помощта писалка и хартия или компютър таблица , тя е от жизненоважно значение , за да останат на пистата , че знаете това, което яде и когато сте го яде . По време на планирането, трябва да се направи списък с хранителни стоки въз основа на ястията сте планиране на хранене. Освен това, вие трябва да се уверете, че да планират закуски , както добре. Бъдете подготвени за неочаквани ситуации - ако знаете, че вашия офис планира обслужва обяд , или ако имате ориентировъчни планове за вечеря с приятели в петък вечер , да създаде два планове за тези дни. Винаги ще има променливи , но ако имате план в главата си , че е много по-лесно да остана фокусиран върху целта си и да направят правилния избор диета .


On- The- Go
<Бразилски>

диети може да бъде трудно , когато сте извън дома в продължение на осем часа на ден . Това няма значение , ако сте изпълняват поръчки или работят на 9-5 места : яде в движение може да бъде трудно . В един идеален свят , всички на South Beach ще има диета приятелски храна доставена до тях по всяко кръстовище , но за съжаление ние трябва да се грижим за себе си. Най-добрата идея е да се направи вашите обеди и леки закуски в нощта преди . Придържайте се към стандартите като нискомаслено сирене пръчки, зеленчуци и твърдо сварени яйца за вашите закуски. За обяд , салата е страхотен залог . Хвърли някои маруля в контейнер и попълнете найлонови торби с другите си съставки. Носете си кутия вода опаковани тон да се отцеди и хвърля отгоре. За щастие , с South Beach , можете да се насладите на разумна част от всяко обличане, така че си купи бутилка и да го съхранявате в хладилника по време на работа .