Как да започнем отначало на The South Beach Diet след хранене Sugar

The South Beach Diet е хранителен план , разработен от кардиолог име д-р Артър Agatson . Докато е на тази диета , вие изрязани храни с високо съдържание на въглехидрати и вместо да се увеличи размерът на постно протеини консумирате , както и нисък гликемичен индекс зеленчуците . Ако сте били на South Beach Diet и са излъгани от ядене на захар , трябва да започнем отначало , за да остане на пистата . Инструкции

1

Назад към Фаза 1 , ако ядете захар, докато на South Beach диета . Ако сте напредва към Фаза 2 или Фаза 3 , започнете отначало с Фаза 1 . Ако все още са във фаза 1 , да удължи времето, което остана в тази фаза.

2

Останете на Фаза 1 от South Beach диета в продължение на две седмици. След като сте излъгани от ядене на захар от диетата , трябва да планирате да се върна на пистата , като следвате Phase един хранителен план в продължение на две седмици .


3

Яжте три пъти на ден , както и като две закуски , докато рестартиране South Beach диета . Приемливи храни, за да се използват по време на този период включват домашни птици , говеждо месо , риба, раци , омари , яйца, сирене , ядки, маслиново масло и зеленчуци.

4

Изрежете всички храни, които са с високо съдържание на въглехидрати. Това включва и макаронени изделия , хляб , сладкиши , бисквити, картофи , ориз и сладкиши.

5

Пийте много вода , когато се рестартира South Beach диета . Други приемливи напитки включват чай и кафе без захар.