Фаза I на South Beach Diet
Фаза 1 е най- строги фаза, но все още дава на диета богата гама от избор на храни и ви кара да се чувстваш пълен . Фаза 1 през последните две седмици и дава диета скок на проекта за загуба на тегло. Двете седмици " решава инсулиновата резистентност, която бе предизвикана от яденето на твърде много лоши (най-вече ) преработени въглехидрати ", казва д-р Agatston . Тази част от диетата е най-трудното от Дитер се изисква да се откаже от захар , почти всички храни, съдържащи скорбяла и Дитер да мине през отнемане захар.
Консумацията на въглехидрати
От South Beach диета , има погрешно схващане, че South Beach диета елиминира консумацията на въглехидрати . Диетата ви позволява да ядете въглехидрати , но само "правилните въглехидрати . " По време на фаза 1, тя предполага нисък гликемичен въглехидрати , които включват храни, които са с високо съдържание на фибри , като например бобови растения . Продажба и Наем на характеристики на South Beach Diet на
South Beach Diet план позволява на диета , за да се хранят шест пъти на ден . Има много салати и зеленчуци, които са неограничени в размера на порциите , така че имате чувство за ситост през целия ден. Той също така предоставя много от хранителните вещества, които са здравословни за тялото си , за да се елиминира глад за храни, които са с високо съдържание на захар и нишесте. Наем Foods да се насладите
The South Beach Диета фаза 1 предлага храни, като говеждо месо , птиче месо и морски дарове от сирена , ядки, яйца и зеленчуци. Можете също така да използвате подправки , които не съдържат захар и там е , ограничено количество сладкиши като без захар бонбони, fudgesicles и Jello . Наем Храни, които да избягвате Във фаза 1