Какви са нискомаслени сирена на South Beach диета
? The South Beach Diet е популярна диета план, който е проектиран от кардиолог в Маями, Флорида. Диетата балансира добри мазнини и въглехидрати . Тя включва постно месо , птици, риба , миди, яйца и ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти. Има много сортове сирене право на South Beach диета . Сирена Позволени
При вземането на решение какво да се яде сирене , имайте предвид, че сиренето трябва да има не повече от 6 грама мазнини на унция. Има някои изключения, които ще бъдат обсъдени в раздела по-долу . Някои от сирена право на диета South Beach включват : American , чедър , извара ( 2% или по-малко) , крема сирене , фета , Швейцария, низ сирене , моцарела и рикота ( част обезмаслено ) . Всички тези сортове трябва да бъдат от типа ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини . Наем Сирената не са позволени
Сирена да избягват да бъдат всякакви сирене , което съдържа пълен мазнини като пълномаслено крема сирене, маскарпоне , бри или камамбер . Продажба и Наем на изключения от правилото
Има някои сирена , които са много пълен ароматизирани , че съдържат високи нива на мазнини, но ако се използва в малки количества са приемливи на South Beach диета . Те включват : пармезан , Азиаго и сини сирена. Те трябва да се използва само от време на време и пестеливо , за да добавите аромат на салата , пиле предястие и т.н. Наем три фази
The South Beach диета включва три фази. В първата фаза , средният човек се казва, че губят някъде от 8 до 13 кг. в първите две седмици. Не въглехидрати са позволени в тази фаза. Във фаза две , са въведени отново ниско - въглехидратни храни като плодове и пълнозърнести хлябове . Във фаза три , всички видове храни са разрешени и това е фаза , че хората трябва да се опитат да се придържаме към като здравословна диета, която вече е интегрирана в живота си . Cheese е разрешено по време на трите фази на South Beach диета . За пълния списък на всички храни са позволени, вижте по-долу ресурс .
Смотан Ястия
Има много рецепти, за да се опитат на South Beach Diet , които включват ниско съдържание на мазнини или без мазнини, сирене. Някои популярни от тях са спанак , сирене, пълнени пиле, ядрената чийзкейк , салса омлет , гръцка салата и още много други.
Колко сирене е достатъчно?
Диетолозите предполагат, че сирене се ограничава до една доза на ден . А обслужването е една унция. твърдо сирене или една половин чаша меко сирене като рикота или извара .
