Как да закуска на South Beach диета

Ниска въглехидрати диети са много популярни и един от най-добрите е South Beach Diet , разработена от д-р Артър Agatston . Този начин на хранене насърчава хората да направят здравословен избор на храни на базата на гликемичния индекс , включително и закуски. Точно така е, лека закуска се насърчава не само , но това се изисква от South Beach диета , дори и на Phase 1.Healthy лека закуска поддържа глад в залива , така че не се достигне за тези въглехидрати - тежки закуски. В допълнение към трите здравословна храна всеки ден , South Beach диета включва две закуски - средата на сутринта и ранния следобед - които включват протеини, здравословни мазнини и фибри. Инструкции

1

Научете повече за добри въглехидрати и лоши въглехидрати. Прочетете д-р Agatston книга , The South Beach Diet . След това посещава уеб сайтове и онлайн форуми, за да видите как другите хора се справят с този нов начин на хранене .

2

Дръжте го лесно. Причината повечето диети не успяват е, че правилата са твърде сложни, с претегляне, измерване и броене на калории. Хубавото на тази диета : . Там не е много на тази мания тук


3

Фондова хладилника и шкафовете с правилните ниско съдържание на въглехидрати приятелски храни. Ако имате ги удобен, тогава няма да има извинение за pigging върху лошите въглехидрати храни.

4

План за вашите закуски. Ако работите , не забравяйте да вземете нещо всеки ден и за двете закуски. Ако знаете, че ще се работи наоколо, вземете лека закуска с вас .

5

Придържайте се към истинска храна . Нейната може да изглежда лесно да се купуват предварително пакетирани закуски (дори одобрените South Beach Diet такива) , но докато сте далеч по протежение на диета , опитайте се да се придържаме към реални храни.

6

Снек преди вечеряте навън или голямо събитие . Тази диета е предназначена да ви помогне да получите вашия глад под контрол и дясната закуска ще ви помогне да направите това.

7

Задоволете средата на нощта глад. Ако сте късно вечер човек , не мисля, че трябва да направите, без закуски. Следвайте стъпките по-горе и ще се оправи.

8

Не мамят !