Неща, които могат да се хранят на Southbeach Диета

South Beach е една лента от хотели в стил Арт Деко и пясък , населени с камера - готова органи на показ цял ден. Името е съкращение от блясък , младежта и екстремни фитнес . Изображение South Beach е задвижва популярността на едноименната диета, която може да се обели ранните паунда , но не е балансиран модел за хранителна, здравословен план за хранене . Според здравните услуги на Колумбийския университет , South Beach Diet е с ниско съдържание на калций и ограничава фибри, витамини , калий, магнезий и желязо. Phase One - Какво да ядем

Първата фаза на диетата South Beach е игра - чейнджър . Само за две седмици, би трябвало да ти сритам въглехидрати навик и да започне някаква сериозна загуба на тегло. Вие ни е позволено да се яде протеини като месо , морски дарове, и яйца. Сирене , ядки , салати и храни с ненаситени мазнини са ОК . Яжте колкото можете , като на определени зеленчуци като аспержи , бобови кълнове , броколи , зеле, карфиол , целина, краставици , репички и спанак . Зеленчуци считат за твърде високо съдържание на захари за диетата включват ябълки , моркови , царевица, боб Лима , картофи, тиква , сладки картофи и сладки картофи


Phase One - . Какво да не яде
<Бразилски >

The Mayo Clinic казва диетата позволява пъпеш , но не одобрява други, по -сладки плодове като боровинки , смокини , грозде, кумкуат , круши, ананаси и сини сливи . Можете също така не може да яде хляб , макаронени изделия , ориз , картофи, тестени изделия , или пиете алкохол. В първата фаза , вие получавате само 10 процента от дневните калории от въглехидрати. Повечето диетолози препоръчват 45-65 процента от дневните калории да идват от въглехидрати за нормална , здравословна диета. Според Вирджиния кооперативна Разширение , първата фаза на диетата Саут Бийч не осигурява адекватно хранене за деца , тийнейджъри и бременни или кърмещи жени .