Как да се използват добавки с South Beach Diet

The South Beach Diet е диета план трифазен разработен от кардиолог Arthur Agatston , MD като здравословен начин да отслабнете бързо. Въпреки, че ядат здравословна храна по време на South Beach Diet на д-р Agatston препоръчва да включва добавки в диетата си план . Инструкции

1

Вземете ежедневно мултивитамини , което е добро допълнение към дневния си режим , независимо от вашите хранителни навици. Уверете се, че тя осигурява 100 процента от някои от най-важните витамини , като витамините от група B, C , D , Е и фолиева киселина. Също така изглежда за един набор от минерали в дневния си витамин .

2

Добави добавка калций 500 мг . Ако сте жена над 50 години, се добавя 1000 мг добавка да сте сигурни, че отговарят на вашите калциеви нужди.


3

Уверете се, че сте се добра доза на омега - 3 мастни киселини чрез използване на ленено масло на ден , като добавка , или чрез предприемане на омега - 3 добавки. Тази основна мастна киселина предпазва здравето на сърцето .

4

включва допълнително влакно , като например Metamucil или друг псилиум основава добавка, докато сте на фаза 1 от South Beach диета . Вземете добавка преди най-малко едно ядене всеки ден, за да се гарантира редовни движения на червата по време на това ниско съдържание на въглехидрати фаза.

5

Сменете закуски с South Beach Жилищна удобство храни като мюсли или зърнени барове , ако искате да . Тези храни са предварително опаковани и са одобрени за използване в South Beach диета . Прочетете внимателно етикетите да избират закуски , които имат най-много витамини и минерали.