Дресинги за South Beach диета

Разбирането за това как да изберете салатни сосове , докато предприемането на южния плаж диета е сравнително лесно, след като разберат основните принципи, залегнали в основата на диетата. Защото тя се фокусира върху по-ниски общи въглехидрати и по-висок протеин и мононенаситени мазнини , диета South Beach може да изисква внимателно обмисляне на бутилирани сосове за салати , тъй като те обикновено са пълни с подсладители и наситени или полиненаситени мазнини - съставки, които не са част от Южния плаж диета . Бутилираните дресинги

Когато мисля за бутилирани сосове за салати , които ще се впишат в рамките на параметрите на диетата Саут Бийч , не забравяйте фокуса на диетата : ниски въглехидрати ( захари , нишесте и скорбяла ) , по-високи нива на мононенаситени мазнини. Добри природни източници на мононенаситени мазнини са зехтин, масло от гроздови семки и масло от рапица . Царевично масло и соево масло , общи съставки в повечето бутилирани сосове за салати , не са добри естествени източници на мононенаситени мазнини - в действителност , те са с високо съдържание на наситени и полиненаситени мазнини , които не са част от хранителния режим на South Beach
<. р> Избягвайте бутилирани сосове за салати , които съдържат захар или други подсладители. Проверете етикета на гърба на бутилката за размера на захари в една порция - че ще бъде първичен ключ . Виж за захар в списъка на съставките , както и царевичен сироп или високо -фруктозен сироп от царевица . Наем Домашно дресинги

Най-простото решение за намиране на добра дресинг за салата по време на диетата South Beach е да го направи у дома . Основен винегрет , състояща се от зехтин , оцет , сол и черен пипер ще осигури салати с вкус , като се избягва съставки, които не се придържат към плана за диета. Онлайн сайтове хранителни имат стотици рецепти за основни vinaigrettes - просто не забравяйте да се съсредоточи върху използването на съставки, които са с високо съдържание на мононенаситени мазнини и не съдържат подсладители