Как да Curb Кафе Cravings

Списъкът на общи зависимости рядко включва кафе; обаче , това може да бъде най-често зависимостта на всички . В сутрешната чаша кафе често се счита за необходимо за започване на деня и се събужда , и дори може да се прехвърли в няколко чаши през целия ден. Ако се опитвате да ти сритам навик, има няколко начина, по които могат да ограничат апетита си . Инструкции

1

себе Ween изключите кафето бавно, за да помогне за намаляване на апетита кофеин . Започнете смесване безкофеиново кафе в редовните си микс , като добави малко повече всяка седмица, докато всичко, което консумирате е безкофеиново кафе . Вашия вкус пъпки никога няма да забележите разликата и вашата нужда от кофеин много бавно ще намалява , което намалява главоболие , раздразнителност и умора , която идва с отнемане на кофеин.

2

Яжте пет или шест малки хранения през деня , като се уверите , че можете да включва най- малко един източник на протеин при всяко хранене. Яденето на няколко пъти ще ви помогне да се контролира нивото на кръвната захар и да се гарантира , че тялото ви има постоянен източник на енергия , което помага да се предотврати катастрофата на кофеин , което прави тялото ви искат чаша Джо.


3

Пийте много вода и да получите редовни физически упражнения , за да помогне за промиване на кофеин от вашата система възможно най-бързо . Вода и физически упражнения също помагат да се повиши вашата енергия и борба с умората , причинена от отнемане на кофеин. Ако сте свикнали да редовни кафе паузи през целия ден , да вземе оживен пеша вместо .

4

Заместник чаша горещо кафе с гореща чаша зелен чай. Зеленият чай има прекрасен вкус и предлага тласък на енергия , но също така е пълен с антиоксиданти и флавоноиди , които са чудесно за вашето здраве.