Колко калории са в Banana Nut Bread

? A последователно тълпа угодник , банан гайка хляб е популярна сред домашните готвачи и обща пекарна елемент. Намерени в банан гайка хляб калории може да варира значително с вида и количеството на всяка съставка, използвана , както и размера на частта . Типичен самун домашно банан гайка хляб може да варира 2500-3700 калории. Измерване с 12 сравнително малки филийки хляб , на калориите в една филия хляб банан гайка диапазон 210-300 . Значение

брои калории са загадка , когато става дума за домашно приготвени рецепти или храни, които не са длъжни да етикетират информация за хранителната стойност , като елементи от малки пекарни или определени ресторант предмети. Въпреки че няма една единствена рецепта за бананов хляб гайка , тези, които броят калории или да управляват тяхното телесно тегло се нуждаят от разумна оценка на калории за всяка храна ядат .


Удобства

<стр. > основната рецепта за бананов хляб гайка е брашно , захар, банани , яйца, мазнини ( масло , масло или маргарин ) , ядки и преобразяващ агент, като сода за хляб или бакпулвер . Масло, масло или маргарин сметки за по-голямата част от калориите в банан гайка хляб , около една трета от общите калории . Ядки , въпреки че те са сравнително калорични гъста, само допринасят 10 процента от общите калории . Най-честите ядки , открити в банан гайка хляб са орехи и орехи . Тези две ядки имат сходно съдържание на калории. Продажба и Наем Видове
видео

Докато домашно банан хляб е чудесен начин да се спасят над -кафяви банани , можете да закупите предварително изработени банан гайка хляб в пекарни или кафенетата , или дори да намери опаковка смеси в супермаркета . Тук ще намерите по- високо преработени съставки като хидрогенирани мазнини и консерванти в много купешки банан орехови хляб . Но калориите, най-вероятно ще бъдат съпоставими със същия размер парче домашно приготвен хляб. Наем Съображенията

Можете да променяте рецепти за банан гайка хляб да намалите калориите . Използвайте ябълково пюре на мястото на някои от олио или масло за намаляване на калории по-малко от 200 на парче. Това е полезно да се тренира небцето си да се насладите на по-малко сладост в храни като банани гайка хляб. Използването на една втора до две трети от първоначалния размер на захар е друг прост начин за намаляване на общите калории . Цяла пшеница брашно може да бъде заместен за част от бял , всички предназначение брашно . Това води до по- малко калории, но също така добавя, фибри и други хранителни вещества , изгубени по време на обработката на бяло брашно . Наем Ползи

Когато става дума за сладки лакомства , банан гайка хляб печели точки за плътност на хранителни вещества . За разлика от някои други храни, направени от брашно и захар, като торти и бисквити , банан гайка хляб предлага хранителни вещества гъсти ядки и банани. Заедно с калориите , банан гайка хляб предоставя набор от витамини и минерали.