Храни , които увеличават естроген в организма
Естрогенът е хормон, съставен от три съставки: естрон , естрадиол и естриол . И мъжете, и жените се нуждаят от определено количество от този хормон , за да бъдат здрави . Хората, които имат ниски нива на естроген могат да увеличат естроген естествено , като ядете определени видове храни и да се въздържа от други храни , които потискат производството на естроген . Значение на Ниските Естроген
Жените, които са experienceing пременопауза или след менопауза sypmtoms може да има ниски нива на естроген в организма. Природен естроген е женски полов хормон и е от съществено значение стероид в репродуктивния процес . На здравословни нива на естроген помагат за регулиране на менструалния цикъл и поддържане на здравословни нива на холестерола.
Храни , които увеличават производството на естроген или съдържат съединение , известен като ди - indolylmethane , или по естествен начин съдържат високи нива на естроген , които се усвояват лесно от организма. Di - indolylmethane повишава нивото на естрадиол в организма , специфичен вид на естроген , които тялото произвежда по естествен път. Наем Foods , които стимулират производството на естроген
Храни , които повишават естрогена в организма включва : соеви продукти като тофу и соево мляко , боб Лима , горски плодове, ябълки , папая , дати, сливи , нарове , цвекло , патладжан , домати, сладки картофи , маслини , картофи, ечемик , ориз , хмел, овес , пшеница , лененото семе , нахут, чесън , магданоз, детелина , грах , зеле и женско биле . Продажба и Наем ефекти на естрогена Замяна
увеличаване на консумацията на естроген повишаващи храни могат да имат няколко въздействие върху хормоните и емоциите . Естроген - повишаване на храни са свързани с намаляване на предварително менопауза и след менопауза симптоми , увеличаването на енергия, подобряване на проблеми с паметта и увеличаване на костната плътност.
Ако естроген повишаване храни не могат да се абсорбират лесно от организма , лекар може да препоръча на естроген хормоно-заместителна терапия и начин на живот, или промени в диетата , за да се гарантира, малко да не по-нататъшна загуба на природен естроген. Наем Съображенията
Някои храни могат да инхибират производството на естроген и трябва да бъдат избягва , когато консумират повече храни, естроген производство . Храни , които потискат производството на естроген включват пъпеши, ананас , горски плодове , смокини , грозде , зеле, зелен фасул , царевица, тиква , броколи, бял ориз и бяло брашно .
В допълнение към яденето на повече храни, естроген - производство, а човек иска да увеличи естроген трябва да поддържат ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета, която ще ви помогне да се настанят променя хормоналните нива. Пълнозърнестите храни , пресни зеленчуци, темпе , ядки и семена , боб, и морски водорасли се препоръчват храни, за да ядат заедно с естроген повишаване храни. Наем Warnings
Твърде много естроген в тялото може да бъде вредно за вашето здраве , така че е важно да бъде оценено от лекар, преди да се правят драстични промени в диетата. Симптомите на твърде много естроген в организма включват нередовна менструация , жаден за сладкиши, загуба на сексуално влечение , задържане на вода , умора, подути или болезнени гърди , ендометриоза, тежки менструални спазми и наддаване на тегло . Храни , които повишават естрогена може да се наложи да бъдат намалени или премахнати от диетата , докато нивата на естроген са възстановени до здравословно ниво .
