Какви храни Помощ порасна косата
? Загубата на коса може да се дължи на лоша или внезапна промяна на начина на хранене . Вашето тяло се нуждае от определени хранителни вещества за поддържане на правилния растеж , особено когато става дума за растежа на космените фоликули . А правилното хранене и правилните витамини и хранителни добавки ще ви помогне косата ви порасне по-бързо. Protein
Липса на протеин може да предизвика коса до тънка или каскадьор цикъл на растеж на космените фоликули . Въпреки това, ако ядете повече протеин може да стимулира процеса на косата растеж. Тъй като космените фоликули са протеин себе си, повече протеин във вашата система ще се увеличи протеиновите клетки, за да се изгради . Помислете за един богат на протеини диета, която включва телета черен дроб, бирена мая и пшеничен зародиш (виж Референции ) . Също така , да вземе най-малко две супени лъжици гранулиран лецитин , който ще помогне за укрепване на косата си, тъй като расте (виж Референции ) . Опитайте се да балансирате вашата протеинова диета с други източници на протеин , като яйца , боб , ядки, кисело мляко и сирене. Соев протеин , намерено в тофу и други продукти , е полезен също източник . Например, една салата с яйце , пиле, и тофу за едно хранене ще се увеличи количеството на протеин бихте обикновено се яде . Наем хранителни вещества
Други хранителни вещества във вашата диета може да помогне с растежа на косата. Яжте хранене с много желязо , като пълнозърнести житни растения, тъмнозелени зеленчуци и стафиди . Хранене на черния дроб , както и яйца може да ви даде необходимата желязо и протеин, който ви трябва. Яйца, месо и други домашни птици също имат витамини от съществено значение за стимулиране на растежа на косата. (Ако решите да приемате витамин B в хапчето форма, за да помогна с растежа на косата , не забравяйте да вземете само един витамин B допълване на ден. ) Друга съществена е витамин Е, който може да се намери в авокадо , ядки и семена (виж Референции ) . Също така, включва мастни киселини и сяра към вашата диета , като ядете орехи , риба, соя и много зеленчуци. Лук в частност са пълни с полезно съдържание на сяра .
Забравяйте да се смесват вашата храна , така че да не се отегчават с това, което ядеш Бъди . Не го смятам за диета за отслабване или да го превърне в нещо, което ще мразя. Упражнение и релаксация също ще помогне с вашата диета и да ви помогне косата ви да расте по-бързо.
Наем Храни да се избягва
Вие също трябва да помисли за храна, която може да попречи на косата възпроизвеждане . Храните, които определено трябва да избягвате, са тези с прекомерен кофеин , захар и мазнини (виж Референции ) . Най-малкото , се опита да изсече на кафе, газирани напитки , пуканки с масло и чипс .
Ако не виждате промени в рамките на един месец , докато се придържа стриктно към тази диета , да отидеш на лекар , за да разберете какво причинява косата си да не расте. Възможни блокери на растеж биха могли да включват извършените медицински състояние. Някои рецепти могат да имат странични ефекти от причиняване на загуба на коса или спиране на растежа на косата . Уверете се, че да се чете на страничните ефекти на предписанията , които приемате . Никога не спирайте да приемате рецепта , че трябва да се вземат само за да помогне на косата ви да расте. Един лекар може да бъде в състояние да предпише хранителни добавки , които работят срещу тези странични ефекти.
