Как да спрете Cancer с диета

Диета и хранене играе важна роля в превенцията на заболяванията , включително превенцията на рака . Някои видове рак могат да възникнат независимо от някой предприемане на необходимите предпазни мерки , но след една здравословна диета и упражнява редовно , ще допринесат за по- здравословен начин на живот . Нещата ще трябва
Плодове Зеленчуци

Fish
Упражняване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се предпазим от рак с диета и хранене

1 <р > Яжте плодове . Плодовете са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за отстраняване на щетите тъкан в тялото. Това тъканно увреждане е свързано с повишен риск от рак . Когато си мислиш, анти -оксиданти , мислят най-различни цветове . Плодове като боровинки , ягоди и цитрусови плодове са с високо съдържание на антиоксиданти .

2

Яжте зеленчуци. Подобно на плодове , зеленчуци са богати на антиоксиданти , които могат да борба с рака . Бета - каротинът е добра анти -оксидант , но прекалено големи количества - намерени в добавки - могат да увеличат риска от рак. Зеленчуци , които са с високо съдържание на бета - каротин са червени и оранжеви такива , като например сладки картофи , моркови и тиква . Подобно на плодове , анти - оксидант богати зеленчуци са тези, ярък на цвят, включително спанак и чушки .


3

яде риба. Рибата е богата на омега - 3 мастна киселина, която може да потисне образуването на рак или да забави растежа на рак при животните. Най-добрите източници на риба, омега-3 мастни киселини са сьомга, бяла риба и миди. Важно е да се ограничи приема на високо - живак риби, като плочки риби , акули и риба тон .

4

Упражнение . Диета и фитнес вървят ръка за ръка, когато борбата с болестта . Редовните упражнения е , че за намаляване на риска от рак на гърдата и рак на дебелото черво , ако резултатите от дейността в загуба на тегло . Затлъстелите хора са изложени на много по-висок риск от рак в сравнение с не - затлъстели хора .