Менструалния цикъл и Диета

От време на време , менструалния цикъл може да бъде неприятно , особено когато PMS идва наоколо. Яденето на здравословна диета е важно за вашето тяло , и може да бъде също толкова важно за менструални цикли. С яденето на здравословна диета , можете да направите вашите периоди по-приятно - и евентуално премахване на симптомите на ПМС. Основите

На менструалния цикъл обикновено е дълъг 28 дни. Той започва с овулация , когато се освобождава от яйце на фалопиевите тръби . След овулация , лигавицата на матката започва да се сгъстява , в очакване на оплодената яйцеклетка . Ако не настъпи оплождане , лигавицата на матката се е проляла , и това е, което кара месечно кръвотечение , известен като период .


Предменструален синдром

Много жени изпитват предменструален синдром , по-известен като PMS . Това се случва точно преди началото на периода , и обикновено е придружено от спазми , подуване на корема, раздразнителност , умора , глад храна , чувствителност на гърдите и главоболие . Също така, менструални цикли могат да бъдат нередовни , което е разочароващо за жените , които се опитват да заченат . Можете да помогнете за да облекчи вашите симптомите на ПМС и регулира цикъла чрез здравословна диета.