Какви са пуринови Foods

? Пурините присъстват във всяка човешка клетка. Те са също присъства във всяка храна , която ядем , но само една шепа от храни, които ги има в значителни количества . Яденето на високи пуриновите храни , казва Джордж Mateljan Foundaton , може да бъде риск за здравето на някои хора. Ефекти

висока пуриновите храни могат да повишат кръвните нива на пикочна киселина. Прекомерното пикочна киселина може да образува кристали в сухожилията и мускулите , което води до възпалително заболяване, наречено подагра . Наем Видове
видео

A 1986-1998 учебни оглавявана от Масачузетската болница установили, че растителни пурини нямат ефект върху нивата на пикочната киселина . Рибни и месни протеини ги повдигне . Млечни пурини може да ги намалят . Продажба и Наем на Високи пуринови Foods

Много високи пуринови храни включват: хамсия , органни меса , както и сардини с повече от 1000 мг на пурини в 3,5 унция. сервиране. Диетолозите препоръчват 150mg на пурини дневно за страдащите от подагра . Наем Умерени пуринови Храни

Храни с 5 до 100 mg на пурини в 3,5 унция. сервиране включва говеждо месо , свинско месо, птици, риба и миди. Аспержи, спанак грах леща и боб са умерени пуринови зеленчуци и бобови растения. Наем Съображенията

готвене на храна може да се промени неговото съдържание на пурини , сочи проучване 1987 в Мюнхен Технологичният университет. Варено телешко месо и други видове месо, пуснати на някои от техните пурини във водата.