Taquito Nutrition Информация

Taquitos са ароматен мексикански закуска или вечеря , в зависимост от това колко от вкусни хапки можете да ядете . След популярен в Мексико и Пуерто Рико, те растат в полза на западните страни , както добре. Как питателна или те здрави зависи от различни фактори , като например марката , когато е приготвен или ако сте го направили сами у дома . Както и всяка друга храна, те предлага ползи за здравето с някои негативи , както добре. Ключът Когато се стремят да се хранят здравословно, е винаги да се яде в умерени количества и да ядат голямо разнообразие от храни. Идентификация

Taquito просто означава малко тако . Той е направен от подвижен малка мексиканска царевична питка около някои пълнене, обикновено говеждо , пилешко , свинско месо , зеленчуци или боб, и след това се пържи . Те са направени от пшенично брашно или царевични питки . Напълно сплескани, те не измерват много по-дълго от 5 или 6 инча. Taquitos може да се сервира с месо, яйца и картофи за закуска храна или послужили като популярна т. вечеря. Те обикновено се сервира с салса, гуакамоле или заквасена сметана. Наем Видове в

Taquitos могат да бъдат домашно приготвени . Те могат да бъдат направени с месо, което сте подготвили вашите специфични вкусове и тогава съставки могат да се добавят , която ви харесва . Което ги прави свежа ще сведе до минимум натрий и консерванти , а вие може да регулира колко масло , който сте използвали при приготвянето . Това е начина, по който обикновено се приготвя в Пуерто Рико , където taquitos са популярни

В Съединените щати , taquitos обикновено са масово производство , замразени и след това се изпраща до ресторанти, вериги за бързо хранене , магазини овърнайт , като 7 . - 11 , и замразената част на вашия магазин за хранителни стоки . Човек може да намерите говеждо taquitos на Дон Пабло , ресторант Tex Mex . 07.11 обслужва до късно вечер публиката с нейната Халапеньо и заквасена сметана taquitos . El Monterrey предлага разнообразие от вкусове в своите замразени пакети Продажба и Наем Негативи : . Натриев

Защото taquitos обикновено са обработени и опаковани като замразени стоки , преди да се претоплят в Yoru кухня или кухнята на ресторант , те ще имат справедлива стойност на натрий. Две печени пилешки taquitos от Taco Bell съдържат невероятните 980 мг натрий, почти половината от препоръчваната дневна надбавка . Две пилешки taquitos направени с царевични тортили от замразени мексиканска храна линия El Monterrey съдържат около 360 мг натрий. Въпреки че те са около половината от размера , тъй като taquitos от Taco Bell , така че яде два пъти по- голяма ще бъде около 700 мг натрий


Негативи : . Fat

Едно Халапеньо и крем сирене Taquito 7-11 опаковки от 13 грама мазнини , 6 от които е наситен , в своята 3 унция порция . Това е 30 на сто от дневния си прием на наситени мазнини. А диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързано със затлъстяване и повишен предразположеност към сърдечно-съдови заболявания . El Monterey също прави Charbroiled пилешки гърди Taquitos с брашно питки . Една порция е три taquitos , и съдържанието му на мазнини е на 19 грама. Наем Ползи

Тъй месо обикновено е неизменна част от плънката Taquito , taquitos са приличен източник на протеин . Например , една пържола на скара Taquito от Taco Bell има 17 грама протеин . Три Jose Ole пилешки taquitos предоставят 7 грама протеин. Ако ви се яде боб с вашата Taquito , можете да карате до размера на протеин , както и на размера на фибри. Друг начин да се увеличи приема на фибри е да си Taquito прави с пълнозърнест мексиканска царевична питка и да добавите повече зеленчуци към него, както добре .