Дали Ham Високо в Холестерол

? All холестерол идва от месо и животински продукти . Хем не съдържа холестерол, но съдържа други хранителни вещества , както и . Идентификация

Ham е излекувана или пушено месо ( от червеникаво - розов цвят) , който идва от задните крака на прасе. Примери за шунка продукти са печена шунка, шунка пържоли и шунка Deli месо


Сравнение

Четири филии деликатесен Оскар Майер пушена шунка съдържат около 100 мг холестерол. ; 6 унция . на спирала нарязана шунка от Farmland Foods пристанище около 90 mg холестерол. Продажба и Наем Видове

холестерол се съдържа в месо и животински продукти . Хем е с висока концентрация на холестерол , а има и големи количества холестерол в сиренето ( 30 mg в една унция. Чедър ) , масло ( 11mg в една чаена лъжичка. ) , Пълномаслено мляко ( 33 мг в 1 в.). И яйца ( 212 mg за . един ) Наем Съображенията

сравнение с червено месо , шунка е по-ниско съдържание на мазнини и на наситени мазнини : един грама и 0 грама , съответно , за месото на обяд , за разлика от до девет грама и 3,2 грама на говеждо месо обяд . Хам, обаче , е чудесен източник на протеини , ниацин , фосфор, рибофлавин и витамин B6 .


Ефекти

Високите нива на холестерола в кръвта в тялото ви са свързани с по-голям риск от коронарна болест на сърцето . Болест на сърцето е водеща причина за смърт в САЩ . Ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания , не трябва да се консумират повече от 200 mg холестерол дневно.