Detox От Sugar Естествено

Консумацията на захар е на всички времена високо , с медийното обслужваща население пристрастен към него. Според американския вестник по клинична храненето, " Висока консумация на захар и високо съдържание на захар храни може да бъде свързано с по-голям риск от рак на панкреаса. " Той също така се свързва с детското затлъстяване , висок холестерол и жлъчни камъни . За да се избегнат негативните ефекти от високата консумация на захар , и за детоксикация на тялото ви , естествена диета, която е с ниско съдържание на гликемичен индекс се препоръчва. Преди да започнете

Подгответе вашите приятели, семейство и колеги си промяна в диетата . Вашият ум и функция като резултат, отчасти , от това, което ще ви изтреби тялото . Така че всяка значителна промяна във вашите навици ще се отрази това как реагирате на стреса. Детоксикация на тялото от преработени и рафинирани захари може да ви накара да се почувствате уморени , тревожност, раздразнителност, а в някои случаи депресиран , поне за първата седмица или така. Обяснете на хората, които обичате , че тя е временна и да поиска подкрепа.

Измийте шкафове преди да очисти себе си. Това няма да бъде лесно, ако други членове на вашето домакинство не се придържат към вашите хранителни избори. Ако трябва да се запази захар в къщата, го дръжте далеч от основната си килер. Извадете всичко, което се преработва или рафинирани, включително хляб. Сменете си снабдяване с храни, малко по-ниски от гликемичен индекс, като пълнозърнести храни и зеленчуци.

Запознайте се с гликемичен индекс. Тя няма да ви направя някоя добра за детоксикация от захар , само за да се върнете към нездравословни навици на хранене , когато сте сам. В гликемичен индекс трябва да бъде вашият пътеводител за избор на кои храни да яде и кога да ги ядете . Е.

Според Американската диабетна асоциация, гликемичен индекс е " класация на въглехидрати по скала от 0 до 100 в зависимост от степента, в която те да повиши нивата на кръвната захар след хранене. Храни с висок GI , са тези, които бързо се смила и абсорбира и да причини изразена колебания в нивата на кръвната захар. Low - ГИ храни , по силата на своята лошото храносмилане и усвояване , производство постепенно покачване на кръвната захар и нивата на инсулина , и са доказани ползи за здравето. "


Natural Detox

A естествен план за детоксикация не се състои от всеки " магия " средства за защита , за да се отървете тялото си от захар. Вие сте преквалификация тялото си да отговори на захар по здравословен начин , чрез въздържане от рафинирани захари и след това постепенно добавяте отново естествени захари .

Започнете , като един уикенд, за да презапасявам килера и бавно намаляване на размера на рафинирана захар ще ви изтреби . Например, можете да изберете да използвате един изкуствен подсладител в сутрешното си кафе , вместо на силно подсладени , ароматизирани сметана . Един съвет е да се направи ламиниран гликемичен мамят лист на храните, които ядете най-често.

В понеделник се премахнат всички рафинирана захар и да започнете хранителен дневник . Вие не ще трябва да поддържа това завинаги , но това е един чудесен инструмент за първите няколко седмици . Напишете всичко, което слагате в тялото си ( добавки и витамини са включени) , докато не сте напълно комфортно с диета без рафинирана захар . Това може да отнеме няколко седмици или толкова дълго, колкото за няколко месеца . Тя зависи от това колко изследвания сте готови да направите, за да образова себе си за това, което ви се яде .

До края на първата седмица , трябва да забележите очевидна разлика в това как се чувстваш. Кандида албиканс (системно мая ) , което присъства във всяка човешкото тяло , се храни на захар и има склонност да се размножават , ако се прилага подходяща среда . Може да сте имали проблем със системна мая , че не са били наясно. Може да видите кожата си да стане еластична и по-малко склонни към изсушаване и лющене , заедно със скалпа си .

Валериан корен , течен екстракт , се използва за лечение на тревожност и насърчава мира и спокойствието . Като 15 до 30 капки, смесени с малко вода или горещ чай , ще облекчи симптомите на абстиненция . Можете да използвате и шипка , естествена форма на витамин C , под формата на чай или капсули.