Как да се изгради тялото като Скалата

Много хора се възхищават на актьор и бивш професионален борец Dwayne физика " Скалата" Джонсън и се чудят как да стигнат до подобен фитнес ниво . Въпреки че е невъзможно да се знае точното му рутинна тренировка и диета , тя е доста лесно да се изработи план да стигнем до ниво, подобно на своя . Тялото на Рок вдъхва страхопочитание , което се дължи в не малка част от интензивна фокус и отдадеността , необходима за нейното постигане. Нещата ще трябва
Gym членство.
Здравословна храна .
Time MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Присъединете фитнес зала. Дори и да не знаят нищо за изработване , прави нещо е винаги по-добре , отколкото правите нищо. Ако ти не разбираш какви упражнения да правя или нужда от помощ , някой ще се радваме да ви помогне. Потребителите Фитнес обикновено са много учтиви и ще бъдат в подкрепа на решението си, за да подобрите здравето си .

2

Вземи личен треньор . Той може да се изработи план за тренировка, която ще ви тласне към вашата лична цел, която е в този случай , изграждането на масови количества мускули.


3

Преработи диетата си напълно. Яжте колкото е възможно, но се опитват да я държи относително здрави. Трябва излишък на калории за изграждане на мускули , така че не се тревожи за преяждане , просто все още .

4

Разгледайте изграждане на мускулите добавки като креатин , суроватъчен протеин и L - аргинин. Те могат да бъдат големи активи в изграждането на масивна физика.

5

Останете последователна. Никакво количество добавки или пожелателно мислене може да компенсира пропуснатите тренировки.

6

След няколко месеца , трябва да са придобили някои мускули и , за съжаление, някои мазнини . Отидете на кратко диета за намаляване на мазнините , за да стане малко по- слаб, а след това повторете процеса отново и отново . Не забравяйте, че е шокиращо голям е постоянна работа.