Какви са ползите от цитрусови плодове

Цитрусови плодове, както и техните сокове, съдържат много важни витамини и минерали , включително : витамини C , D и В6, калций, фосфор, калий, ниацин и пантотенова киселина. Тези плодове, като портокали , мандарини, грейпфрути и лимони, са важна част от здравословния начин на хранене . Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Консумирането на цитрусови плодове, докато поддържането на диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол може да помогне за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания . Цитрусови плодове , тъй като те са с високо съдържание на витамин C , могат да помогнат за предотвратяване на образуването на окислен LDL или лош холестерол. Наем на здрави кости , сухожилия и мускули

Vitamin C помощни средства при образуването на колаген, който е важна част от съединителната тъкан в тялото. Синтезът на колаген в крайна сметка ще се поддават на по-силни сухожилията, ставните връзки и мускулите . Защото цитрусови плодове също са с високо съдържание на калций и витамин D , те допринасят за здравето на костите , както добре.