Как да се яде High- кисели храни

? Един от ключовете към доброто здраве е поддържането баланс на организма между киселини и основи ( или алкали ) . Твърде много киселина може да доведе до значителни здравни проблеми , особено натрупване на отпадъчни продукти в тялото . Яденето на кисели храни не е лошо само по себе си , но винаги трябва да се балансира с храни, които са алкални, или обратното на кисела . Кисели диети могат да унищожат кост, тъй като тялото ще вземе калций от костите , за да се балансира киселинно съдържание в кръвта . Инструкции

1

планирате вашата менюта. Балансиране на кисели храни с алкални такива често е предизвикателство в магазина за хранителни стоки, но някои планиране ще реши това. Тъй като повечето американци ядат твърде много киселина , според Advanced здравен план , тя може да има смисъл да купуват повече храни, които са бази, като някои цитрусови плодове ( лимони и зелени лимони ) и спанак . Също така е добра идея да има по-малки, по-чести хранения , а не две или три големи такива. Това ще помогне за предотвратяване на големи колебания от киселите храносмилателни сокове.

2

Купи алкални храни . Всеки път, когато вашето меню включва киселинни храни като черен дроб, яйца , месо, боб или сливи , уверете се, да ги балансираме с изобилие от спанак , соя или моркови. Закупуването много цитрусови плодове може да свърши работа. Противно на общоприетото схващане , цитрусови плодове не са кисели , но се метаболизират в бази от организма. Ето защо, тъй като американската диета е толкова кисела , тя винаги е добра идея да се запасите на цитрусови плодове.


3

Избягвайте мляко по време на хранене . Друго погрешно схващане е, че млякото е базова . Това само по себе си , но не се метаболизира в основа от тялото . Той не прави нищо, за да се намали съдържанието на тялото киселина и може да го увеличи , според Castle здравеопазването.

4

Баланс вашата диета. Когато ядете кисели храни, като най- млечни продукти, повечето продукти, пшеница или повечето риби , се уверете, че да включва неща като гъби, които могат да намалят надолу върху киселинни нива в организма. Включи зеленчуци като броколи , моркови , краставици , салата айсберг или тиквички във всички хранения.

5

Избягвайте алкохола , или поне да го ограничи . Алкохолът е силно кисела (особено бирата ) и може да увеличи щетите, нанесени от храни с високо съдържание на киселина.

6

Приемайте добавки, които могат да контролират тялото киселинност. Ако вашата диета е кисела , се вземат добавки от калций, калий и /или магнезий, за да контролира киселина. Това не може да замени една диета, която е с високо съдържание на алкали , но тя може да помогне .