Диета план за велосипедисти

Като колоездач е трудна работа; дали се състезаваш на конкурентни или за забавление , тя винаги е важно да има една здравословна диета за оптимална производителност . Лесна диета

Monique Райън , писател за списание " Velo News " , се казва , че всеки колоездач трябва да отслабна преди състезание . Най-лесният начин да направите това е да се намали 325 калории от диетата си всеки ден и вие ще загубите половин килограм всяка седмица.


Fish

Justin Belmont на " списание Колоездене ", казва , че суши риба има редица ползи за велосипедисти . Тя съдържа витамин B и протеин , и е пълен с омега 3 и мастни киселини. Омега 3 е добро за обращение, и съдържа противовъзпалителни свойства , всички от които са от полза за велосипедистите .