Как да се измери Your Body Fat граф

Стандартното измерване за да ви изгонят мазнините в тялото се нарича индекс на телесна маса ( BMI ) . Този брой се изчислява по формула, която използва вашата височина и тегло. Медицинската общност използва ИТМ да се идентифицират възможни проблеми, които могат да бъдат причинени от затлъстяване. Има няколко от инструменти на разположение в допълнение към изчисленията на BMI за идентифициране на колко може да присъства в тялото ви мазнини. Инструкции

1

Определете теглото си от себе си тегло върху надеждна мащаб. Намерените в лекарски кабинети скали са най-надеждните , но мащаб баня е достатъчно близо .

2

Определете вашата височина . Ако ти започваш да отидеш на лекар , помолете го да се измери височината си . В противен случай , да се изправя срещу стена и поставяне на малък молив марка на стената в горната част на главата си . Използвайте мярка лента, за да видите колко инча височина и да сте.


3

Умножете вашата височина , в инчове , от само себе си . Разделете теглото си от продукта. Умножете тази цифра от 703 . Например , ако сте с 72 инча височина и тегло £ 230 . , Умножите 72 от 72 и ще получите 5184 . Разделете 230 от 5184 , което се равнява на 0.04 . Умножете 0.04 от 703, което се равнява на 28.12 . Това е вашият процент BMI .

4

Стъпка на БСК ( Биоелектрическият Impedance Analysis ) телесните мазнини мащаб, за да се получи надеждна изчисляване на мазнините в тялото процент . Тази скала изпраща малък електрически ток през тялото си и изчислява мазнината въз основа на размера на времето, необходимо за ток да преминеш. Просто стои върху него , и да прочетете резултатите .

5

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да измерите мазнините в тялото си с помощта на телесните мазнини шублер . Тази мярка кожни гънки , за да се изчисли размерът на мазнини под кожата си. То трябва да се извърши от професионалист.