Как да се намалят на дрожди във вашата диета

При някои индивиди , свръх- консумация на храни, съдържащи дрожди може да разстрои деликатния баланс на организма и да доведе до здравословни проблеми. В храносмилателната система , излишък мая може да предизвика храни да ферментира , отколкото обикновено се смилат . Разпространението на дрожди при някои хора може да се прояви с безброй симптоми, като екзема , млечница в устата , микоза , синдром на раздразнените черва, подуване на корема, пикочните пътища и вагинални инфекции или повишени хранителни и химични чувствителности , за да назовем само няколко. Тя може да помогне на страдащите да се премахнат всички от дрожди - съдържащи храни за определен период, преди постепенно да ги добавяте отново да в хранителния режим в по-малки количества. Инструкции

1

Прочетете етикетите на опаковани продукти, преди покупка. Избягвайте всичко, съдържащ мая или екстракт от мая . Ако списъкът на съставките е дълъг, не закупуване на елемента . Шансовете са, че той съдържа непроизносими компоненти , като динатриев гуанилат , които често са получени от дрожди . Също така избягвайте продукти, съдържащи MSG и малтоза , защото мая може да са били използвани в тяхното производство. MSG , овкусител , се среща често в солени продукти като консерви супа , замразени вечери , чипс и салатни сосове . И много шоколади изброяват малтоза като съставка , така сравняват етикети при избора на шоколад.

2

Стани запознати с видовете храни и напитки , които съдържат мая. Мая е важна съставка в много печени изделия . Той присъства в почти всички видове хляб, гевреци и соленки , както и някои понички, сладкиши , торти и сладки . Мая може да расте на презрели плодове , така че не забравяйте да се консумират си пресни продукти в своевременно. Сушени плодове, като стафиди или сушени сини сливи , обикновено съдържат следи от дрожди. Дрожди може да се крият в култивирани храни , като сирене , и често присъства на гъбички , като гъби . Дрожди може да се използва в производството на много ферментирали храни , като например зеле , туршии , оцет и повечето соеви сосове . Бира , вино и сайдер също съдържа мая, така че ако решите да пия , да изберат за коктейли , направени със спиртни напитки като водка.


3

Намалете приема на захари , въглехидрати и скорбяла храни като картофи и тестени изделия. Въпреки, че тези храни не се съдържат мая, те се обработват в тялото като захар , а захарта е това, дрождите , които вече присъстват в емисията си чревния тракт при . В
4

приготвят ястия у дома , вместо да вечеряте навън или да поръчате храна за вкъщи . Повечето ресторанти не правят съставките , които те използват в своите ястия лесно достъпна за широката общественост , оставяйки покровители да предполагам в количеството мая те са поглъщането .