Какви са ползите за здравето на ниацин

? Ниацин , известен също като витамин B3, е необходим компонент на здравословна диета и има няколко ползи за здравето. Ниацин е естествено в храни като яйца , ядки , риба , птиче месо, постно месо , млечни продукти, бобови растения и някои обогатени зърнени култури и хляб . Ниацин добавки също са на разположение. Холестерол

ниацин може да повиши нивото на холестерола HDL . HDL е "добър " холестерол . Според Mayo Clinic , по-високо ниво на HDL обикновено означава по-ниско ниво на LDL или "лош " холестерол .


Diabetes

ниацин може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност за диабетици . Въпреки това, тъй като ниацин може да повиши нивата на кръвната захар , диабетиците трябва да обсъдят това лечение с личния си лекар , преди да се опитва.