Добрите диети за Тийнейджъри У дома &В училище

страховитите думата "диета " може да бъде предизвикателно преживяване с тийнейджъри. В даден момент от живота им , когато те се разрастват, неправилна диета и консумация на хранителни вещества могат да спрат растежа и да доведе до липса на енергия и концентрация в спорта и училище. Според Mayo Clinic, тийнейджър затлъстяването се превръща в епидемия в Съединените щати и по-здравословен начин на живот започва в дома. Въпреки че не може да контролира това, което тийнейджър яде през цялото време, все още можете да се опаковат вашия тийнейджър обяд за училище , Фондова килера с хранителни закуски и ви приготвя здравословна закуска или вечеря у дома . Закуска Диети

Закуската е от съществено значение за поддържане на високо ниво на метаболизма и осигурява хранителни вещества и енергия за деня училище. Всички тост зърно и цялото зърно студени зърнени храни с мляко са традиционно здрави закуски за тийнейджъри преди да се отправят на училище . Изберете зърнени храни , които са с ниско съдържание на захар , изработени от цяло зърно и са с високо съдържание на витамини и други хранителни вещества. Уверете се, че вашият тийнейджър става от леглото навреме за закуска седя- надолу всяка сутрин. Ако той се движи със закъснение, да му даде една ябълка , банан или друг пресен плод за бързо решение на проблемите с глада . Всяко закуска храни, като препечен хляб, плодове и чаша сок или мляко може да се нахвърлила и отведен в училище.


Обяд Диети

независимо от това дали детето ви има училище или не, пресни плодове, пресни зеленчуци, нарязани и постно сандвич меса като риба тон , пуйка или печено говеждо месо, са добър избор за диета. Училищните обяди понякога могат да бъдат нездравословни , така опаковане на обяд за вашето дете може да го спестят пари и да му помогнат да развие вкус за здравословни храни .