White Rice Хранителна информация

Бял ориз е вид ориз , че е имал обвивката и външните слоеве отстранен . Той е кафяв ориз , преди да премине през процес на полиране , че тя се превръща в бял ориз . За съжаление , някои хранителни вещества се губят в този процес . Това включва ниацин и тиамин . Докато бял ориз, който не може да бъде най- питателна вида ориз достъпно , все още има някои хранителни помощи . Калории и мазнини

Една порция се считат за една чаша ориз . Една порция от този ориз има 205 калории . По-голямата част от тези калории идват от въглехидрати в ориза. Бял ориз е с ниско съдържание на мазнини , с едва 0,4 грама на порция. Налице е 0,1 г наситени мазнини, мононенаситени мазнини , и полиненаситени мазнини на порция . Като цяло, това е само 1 процент от препоръчителната дневна стойност на мазнини.


Диетичните Fiber

Една порция от бял ориз е 0,6 грама на диетични фибри . Това може да изглежда като една малка сума , но тя е 3 на сто от дневния си препоръчителна стойност. Диетичните фибри е важно за здрава храносмилателна система , тъй като това помага да се поддържа редовни тялото .