Здравословни навици и Дейности

Поддържане здравето е общ стремеж за много хора. Жилищна здравословен начин на живот може да помогне за предпазване от заболяване , поддържане на здравословен начин на живот и увеличаване на продължителността на живота . Въпреки, че не е тайна рецепта, която води до по- оптимално здраве , има няколко здравословни навици, които са характерни за здрави хора и техния начин на живот . Балансиран Диета

на здравословна и балансирана диета е много важно за цялостното здраве . Храненето е от жизненоважно значение , за да помогне за изграждане на здрава имунна система , осигуряват енергия , поддържане на здравословно тегло и намаляване на риска от развитие на хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания , рак и диабет. Балансираната диета трябва да включва храни от всяка от петте групи храни всеки ден. Диетите трябва да ограничат мазнините , масла, сладкиши и натрий и са богати на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни .


Редовните упражнения

Физическата активност е основен компонент на здравословния начин на живот. Редовен активност може да помогне за подобряване не само на физическото здраве , но психическото здраве , както добре. Упражняване редовно може да помогне за облекчаване на стреса , подобряване на самочувствието , да се подобри нивото на фитнес и да се намали риска от заболявания като диабет и сърдечни заболявания. Редовните упражнения е също така важно за здравословното поддържане на теглото .