Лоши неща за закуски

сухи храни служат за леки ястия , така че да не над - яде редовно хранене . Има много възможности, които съществуват , като например чипс, бисквити , сушени плодове, подут закуски, мюсли и др. Тези храни са различни по вкусове и текстури , но споделят една обща нишка . Закуски имат лоши неща, за да се вземат под внимание , освен на вкуса . Много от тях са с високо съдържание на прости въглехидрати и мазнини и предлагат почти нищо друго . Въпреки закуски ще ви предпази от получаване гладни между основните хранения те също могат да променят нормалните си хранителни навици. Излишните калории на MarketBook.bg малки предмети като бисквитки могат да имат висок брой калории .

Частта може да се каже, три на порция , но това не значи, че ще следват насоките . Това може лесно да доведе до удвояване на количеството калории , което получавате с всяка закуска. Това е лесно да се постигне за една шепа чипс или бисквитки, за да се разсеят бързо глада , но това може да увеличи вашите калории. Високо калорични закуски добавят с редовно хранене може да доведе до излишък на калории и увеличаване на теглото. Наем въглехидрати и мазнини

Кенди барове са пример за просто източник на въглехидрати.

Има здравословна закуска избор, като плодове , зеленчуци и ядки , но някои алтернативни закуски предлагат по-високи мазнини и захар съдържание от хранителни вещества. Закуски , направени с прости захари ще предизвика скок инсулин и захар катастрофи след това. Този бърз спад в нивата на енергия се създава , защото простите захари не предлагат устойчив енергия като сложни въглехидрати.