Какви видове хранителни вещества увеличаване растежа на косата

? Хранителните вещества осигуряват основата за растежа на нова коса , кожни клетки и ноктите. Яденето на здравословна диета, богата на хранителни вещества, ще се даде възможност на организма да растат силни и здрави клетки. Коса , която е силна и блестяща , с естествен обем и скача , помага за подобряване на външния вид на дадено лице и да се внуши доверие . Healthy растежа на косата зависи от получаване на достатъчни дневни количества на правилните хранителни вещества като витамини, минерали и протеини. Витамин добавки и разнообразие от храни, богати на витамини и минерали може да помогне за подобряване на растежа на косата. Храните, които насърчават растежа на косата

Beans , като боб и леща , са добър източник на протеини, желязо , цинк и биотин , всички от които са необходими за растежа на косата . Други добри източници на протеин включват риба , яйца, бирена мая , черен дроб, сирене , тофу и кисело мляко. Богати на желязо храни като яйца, фурми, стафиди, пълнозърнести житни растения и черен дроб, са страхотни за растежа на косата , както добре. Яжте зелени листни зеленчуци като спанак , къдраво Swiss и броколи . Тези храни осигуряват важни витамини А и С , които помагат на космените фоликули произвеждат себум , естествен балсам за коса на организма . Намерени в ядки и семена, помощ за насърчаване на растежа на косата есенциални мастни киселини. Наем мултивитаминни добавки

Дори и с добре закръглени диета , ежедневно мултивитамини е необходимо, защото тялото може и да не получи достатъчна част от витамини и минерали , необходими за насърчаване на растежа на косата. Витамин Е е антиоксидант ; тя помага да се предотврати по-нататъшно увреждане на тялото и ремонт щети , които е настъпило . Той също така подобрява кръвообращението на скалпа , така че хранителните вещества достигат до космените фоликули за здравословен растеж на косата . Витамин Е също помага за укрепване на щандове за коса. Витамин С поддържа капилярите , които носят кръвта на космените фоликули здрави, от своя страна подпомага регенерацията на косата.