Причини да се простират за добро здраве

Докато стречинг често не е технически , видян като упражнение по себе си , това е изключително важен елемент от всеки активен начин на живот , както и неговите ползи за здравето често се подценяват. С десетки различни участъци , достъпни за Вас , от движенията на цялото тяло на йога, за да мускулните специфични спортни участъци , отделете малко време днес, за да проучи много начини, по които стречинг могат да подобрят здравето си . Но не забравяйте , преди да промените вашия начин на живот, упражнения , консултирайте се с вашия лекар , за да се гарантира, че стречинг е точно за вас. Засилено мускулен растеж

Разтягане е един от най-добрите начини да се повиши вашата мускулна фитнес , съобщава списание " Мъжко здраве " , в която се препоръчва стречинг между сериите на вдигане на тежести . Разтягането може да усили растежа на мускулите по няколко начина . Например , това увеличава притока на кръв към областта , осигуряване на мускул с кислород и хранителни вещества , като например гликоген и протеин . Освен това, стречинг удължава мускулните влакна , като по този начин помага да се повиши размера на мускулите и силата . Странични ползи за здравето на засилено развитие на мускулите включват увеличените възможности в ежедневието повдигане и бутане , и по-висока скорост на обмяната на веществата.


Подобрен обхват на движение

Стречинг увеличава вашите мускули " и диапазон сухожилия " на движение и повишава нивото на гъвкавост. Това има редица потенциални ползи за здравето. Например , по-голяма гъвкавост във вашите сухожилия помага за намаляване на риска от поява на микротравми по време на тренировка . Освен това помага на тялото да засили своята гама от движение помага за подобряване на физическото си представяне и може да предпази от наранявания, свързани с движение , като например в спорта.