Какви са разликите в добри въглехидрати и лоши въглехидрати
? Просто казано , един добър въглехидрат е основния и естествен , а лош въглехидрати е сложен и изискан . Чрез плащат близо внимание на това, което е в храната си , можете да направите една проста настройка от яденето на лошите въглехидрати , за да яде добри. Въглехидратите са намерени в много сладки храни . Докато захари са необходим компонент за оцеляване , вие сте по-добре обслужвани от яденето на добрите , като тези, открити в плодове. Тегло
A голям проблем за хората, които наблюдават техния прием на въглехидрати е дали хранително вещество ще ги накара да спечелят или загубят тегло. Лошите въглехидрати имат проста захар, която се рафинира , предизвиквайки скок в нивото на кръвната захар и наддаване на тегло , според Healthy Life вестник . Добрите въглехидрати не се променят радикално нивото на кръвната захар и да предизвикат повишаване на теглото . За да получите прием на захар , което трябва , без наддаване на тегло , яжте плодове и зеленчуци. Наем Foods
Пример за добра въглехидрати ще бъдат на захар, която е по- рафинирана , като кафява захар вместо на бяла захар . Един лесен начин да увеличите приема си на добри въглехидрати над лошо е, ако сте печене и рецептата призовава за захар , го замени за кафява захар и ще имате по-здравословна рецепта . Добри въглехидрати са открити в плодове и зеленчуци . Други източници включват макаронени изделия и пълнозърнест зърнени култури. Захарите са необходими за поддържането на гориво тялото си. Това е един от многото компоненти на здрави плодове и зеленчуци. Продажба и Наем на апатичен
Лошите въглехидрати може да ви накара да се чувствате по- апатичен , според Healthy Life вестник . След ядене много въглехидрати през целия ден , можете да станете изтощен. Ще се почувствате като че ли не може да направи нищо друго освен да седне на дивана и да гледате телевизия. Дори четенето става скучна , защото мозъкът ви се е износила . Това е така, защото тялото ви е трясък , след скока на количеството енергия , което води след приема на лоши въглехидрати.
Diabetes
Лошите въглехидрати са свързани с диабет, Диета според Health Club. Скокът на нивото на кръвната захар се дължи на рафинирани прости въглехидрати може да насърчи диабет, тъй като от увеличението на глюкоза. Вашето тяло се установи, че превръщането на лоши въглехидрати в енергия е много по- трудно, отколкото превръщането на добри въглехидрати. Диета Health Club предполага, че хората с диабет трябва да се избягват лошите въглехидрати напълно.
