Как да се готви Храна за седмицата

Здравословно хранене остава неуловим гол за някои хора. В този забързан свят , хората са постоянно в движение , като спира само достатъчно дълго, за да вземете един бургер и пържени картофки от ресторант за бързо хранене . Спрете нездравословното хранене чрез планиране ястия следващата седмица по-рано през уикенда. Ако сте внимателни, за да се планират достатъчно разнообразие , вие няма да се отегчиш с новите си предварително планиран , здрави meals.Things ви е нужно
Хранителни стоки
пластмасови или стъклени контейнери

Показване повече инструкции <Бразилски>
1 <р> Отидете на местния пазар и да изберат най-малко три различни видове месо да се готви . Изберете само като много зеленчуци; толкова повече те взема , за по-голямо разнообразие , което трябва за създаването на хранене. Изберете елементите , които харесвате .

2 <р> покупка контейнери с капаци ( или пластмаса или стъкло ), за да държат вашите ястия . Закупуване на контейнер за всяко хранене планирате да се готви за следващата седмица . Ако се подготвяте три хранения на ден , за закупуване на най-малко 21 контейнери.


3 <р> Измийте и нарежете зеленчуците , които сте закупили . Разделете ги в брашно размер порции.

4 <р> приготвяте месо и зеленчуци и място за хранене размер порции в контейнерите. Можете да приготвите месото и зеленчуците отделно или ги смесват заедно в различни комбинации , за да се включат различни .

5 <р> Запечатайте контейнерите и ги поставете в хладилника . Приемайте по една , когато сте готови да ядат.