Как да се образоват хората за здравословно хранене

Важно е да се научат хората за ползите от здравословния начин на живот , както и за вредните последици от лошите хранителни навици. Никога не е твърде рано да се учат малките деца за здравословно хранене , и да внуши добри навици при децата. Учители , родители и други роднини са най-добрите индивиди за да учат децата за здравословно хранене. Без значение каква възраст , всеки може да се научи по-добри хранителни навици. Всичко това отнема е знанието за разликите между здравословни и нездравословни habits.Things хранене ви е нужно
визуални помагала

Показване повече инструкции

1 <р> Преглед на различните видове храна групи. Важно е да се отбележи, кои храни съдържат витамини и хранителни вещества, тялото се нуждае. Обяснете колко от всеки вид храна, тялото се нуждае . Също така обясни как може да се обменя различни варианти на храните за други. Различните видове зеленчуци могат да се обменят с плодове и различни ядки може да осигури подходящи количества протеини .

2 <р> Обяснете кои храни съдържат нездравословни съставки. Това е особено важно за хората , които ядат много бързи храни . Важно е също така да се обясни , че пиенето на много сода и сладки напитки могат да бъдат нездравословни , както добре. Тези видове храни също не съдържат хранителни вещества и витамини , че тялото се нуждае . Обяснете , че яденето на тези храни е добре , когато е готово в умерени количества, но не става , когато те съставляват по-голямата част от храната на човека. Обяснете рискове за здравето , като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания , висок холестерол и други здравословни проблеми, които могат да възникнат от лошите хранителни навици.


3 <р> Използвайте различни визуални помощни средства , особено когато се обучават по-малките деца. Народното сърце, бял дроб и кръв институт има някои страхотни визуални помощни средства , които могат да преподават хора подходящи обслужващи размери. Чудесен пример за това е, че месото и рибата трябва да бъдат с размерите на тесте карти за игра . За децата , също така е важно да ги вземе със себе си на хранителни стоки пазаруване. Това ще им помогне да се научи кои храни са здравословни и къде да ги намерите в магазин .

4 <р> Учете хората, че здравословното хранене не трябва да опитате скучно . Здравословна храна може много вкус и може да бъде лесно да се направи , както добре. Има много онлайн рецепти и здрави - ​​дневна готварски книги , които демонстрират здравословни рецепти . Going над тези рецепти ще ви помогне да насърчи възрастните хора да се хранят здравословно , а също и ще ги накара да се чувстват като те може да бъде отговорен за това, което ядем .