Лесни Диети за придирчиви Хората

диета обикновено включва себе си лишава от определени храни , обикновено с крайната цел за намаляване на теглото . Много хора смятат, диети трудно да се следват, защото често най-желаните храни се случи да направи най-голямо влияние върху талията си . Прищявка диети като Аткинс ниско въглехидратната диета може да бъде трудно да се следват , както и нездравословни . Са необходими въглехидрати в една здравословна диета за правилното функциониране на мозъка и енергия. Въглехидратите също дават възможност на хората да се чувстват напълно по-бързо , и така хората следните ниско съдържание на въглехидрати диети може прекомпенсират с мастни или високо съдържание на натрий храни, за да се чувстват удовлетворени. Себе си лишава от нещо приятно може да се окаже твърде крайни за повечето хора се докаже , който най-вероятно ще рецидив и отказване от диетата. Диетични храни са стереотипно по-малко ароматен и по-малко желани за повечето , особено придирчиви . Няма такова нещо като " Easy" Diet

<р > Въпреки че няма "лесни " диета , има много по-малко трудни начини да се хранят здравословно и да отслабнете , дори за най -взискателните хора . Един ключов момент, че диета трябва да запомните е, че макар да има много големи здравословни алтернативи на любимите си индулгенции , тези алтернативи не може да е толкова мигновено задоволяване на вкусовите рецептори и ще отнеме известно привикване .


порция контрол и се въвеждат за Veggies

<р > A Дитер не е необходимо да се лишава от любимите си храни, но тя трябва да бъде заменен с някои здравословен избор и да следи размера на порциите . Изборът на пиле или риба на скара , когато жаден месо, или избор на по-малки, по-икономична нарязани на червено месо , може да помогне за намаляване на ненужните мазнини. Един полезен начин за наблюдение част контрол е да се опитваме винаги да попълнят три четвърти от чинията си със зеленчуци , а останалите тримесечие с протеини и въглехидрати. Салати са чудесен начин да получите зеленчуци , които може да се направи по-интересен с добавяне на плодове, сирене , ядки и семена. Въпреки това, има и много начини за придирчиви да се насладят на зеленчуци , както добре. Печене или печене на зеленчуци с чесън и билки може да направи вегетариански ястие по-привлекателни . Друг съвет , когато готвите паста е да замени половината от обичайната порция паста с карфиол . Карфиолът и тестени изделия може да се вари заедно в едно гърне, и тестени изделия ястие може да се приготви както обикновено, заблуждаваш придирчиви в получаване на техния прием на зеленчуци.