Как да ходя на екскурзия с разкъсан хрущял

Да бъдеш хванат в извън ски с инвалидизиращи наранявания е опасно предложение. Катерачите трябва да диагностицират и лекуват техните заболявания и полагат максимални усилия, за да се измъкнем и да се потърси медицинска помощ. Една обща травма туризъм е разкъсан хрущял ( особено в коляното и глезена района ) . Въпреки това е препоръчително да се направи дългосрочна трекинг на скъсания хрущял , често туристи се намират в ръцете на тяхната околна среда . Преди да направите каквито и дълги преходи на скъсания хрущял , не забравяйте да вземете необходимите предпазни мерки. Нещата ще трябва
Therm - а- Rest подложка
Опаковане превръзки
Ibuprofen
Medical лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да ходя на екскурзия с разкъсан хрущял

1

Опитайте се да диагностицира проблема като разкъсан хрущял. Коляното и глезена навяхвания , може да не бъдат разкъсани хрущяли . Ако коляното е заключена (или в огъната или направо позиция ) , увреждане на хрущяла е почти винаги причината.

2

Оценка на околната среда и си доставки . Ако сте дълбоко в Backcountry с минимална храна и вода , най-вероятно ще трябва да шина на крака и се изкачете по своему .


3

лед вредата . Ако няма лед е достъпно , опитайте се да се накисва вредата в поток ( с хладка вода) . Вземете 400 мг ибупрофен на всеки четири часа, за да се намали подуване и болка.

4

Опит за отключване на коляното , ако той е заключен . Седейки на повдигнати предмет ( маса , рок и т.н.), се върти коляното по активно и пасивно мода . Вие може да искате да се удвои дозата на ибупрофен преди да се опитате това - това ще причини болка

5

шина на крака. . С помощта на тампон и медицинска лента , увийте краката от бедрото до глезена . Изрежете отвор за коляното . Tape цилиндъра около крака , така че да е плътно , но не пречи на кръвообращението.

6

Почивка в продължение на най-малко 24 часа. Продължаване на ибупрофен режим . Взимайте сън , пийте много вода и се консултирайте с вашия карти и пътеводители за опции спасителен план .

7

изработи план за излизане от пустинята , преди да заспите . Намерете най-лесният (по отношение на кота , терен и пробег ) маршрута до най-близкия път . Веднъж по пътя , вие ще бъдете в състояние да се отметне надолу кола за помощ. Вие не искате да рискува по-нататъшно увреждане , като продължава по туризъм или туризъм пътуване.

8

Ходете бавно и съзнателно , когато се изпълнява на вашия маршрут за бягство . Обърнете внимание, когато навигирате коварните терен, през потоци и особено при ходене спускане . Ако имате туризъм партньор , се уверете, че той или тя е с теб и , ако е възможно , физически ви подкрепят.

9

Използвайте стълбове или бастуни , когато туризъм на пострадалото хрущяла . Това ще намали шока и стреса , пуснати на ставата.