Каква е разликата между разтежение и изкълчване?

Разтежението и изкълчването са наранявания на меките тъкани, но се различават по вида на засегнатата тъкан.

Прецедете

Разтежението е нараняване на мускул или сухожилие. Това се случва, когато мускул или сухожилие се разтегне или разкъса извън нормалните си граници. Щамовете могат да варират по тежест от леки до тежки и могат да бъдат много болезнени.

Изкълчване

Навяхването е нараняване на лигамент. Лигаментите са здрави ленти от тъкан, които свързват костите заедно. Когато връзката е разтегната или разкъсана, това може да причини болка, подуване и синини. Навяхванията също могат да варират по тежест от леки до тежки.

Симптоми на разтежение или изкълчване

Симптомите на разтежение или изкълчване могат да включват:

* Болка

* Подуване

* Синини

* Затруднено движение на нараненото място

* Нежност

* Мускулна слабост

Лечение на разтежение или изкълчване

Лечението на разтежение или изкълчване обикновено включва почивка, лед, компресия и повдигане (RICE). В някои случаи може да се наложи операция.

Предотвратяване на разтягане или изкълчване

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите разтягане или изкълчване, включително:

* Загряване преди тренировка

* Редовно разтягане

* Носенето на подходящи обувки

* Избягване на претрениране

* Слушайте тялото си и спирайте, ако почувствате болка

Кога да посетите лекар

Трябва да посетите лекар, ако симптомите Ви са тежки или ако не се подобрят след няколко дни домашно лечение.