Какво е правилното определение за изкълчване?

Навяхването е нараняване на меките тъкани, включващо връзките, които са ивици от тъкан, които свързват костите заедно. Навяхвания се появяват, когато връзката е разтегната или разкъсана, обикновено в резултат на това, че ставата е принудена да надхвърли нормалния си обхват на движение. Навяхванията могат да варират по тежест от леки до тежки, в зависимост от степента на увреждане на връзките.

Симптомите на изкълчване могат да включват:

- Болка

- Подуване

- Синини

- Затруднено движение на засегнатата става

- Нежност

Лечението на изкълчване обикновено включва почивка, лед, компресия и повдигане (RICE). В някои случаи може да са необходими патерици или шина за обездвижване на засегнатата става. При тежки навяхвания може да се наложи операция.

Навяхвания могат да възникнат във всяка става, но най-често се срещат в глезена, коляното и китката. Навяхванията често са причинени от спортни наранявания, но могат да възникнат и в резултат на злополука или падане.

Предотвратяването на навяхвания се постига най-добре чрез избягване на дейности, които могат да изложат ставите на риск от нараняване. Това включва загряване преди тренировка, носене на подходящи обувки и избягване на неравни повърхности.