Глезен Kinesio лента Техники

Kinesio лента е еластична лента се използва за подкрепа и стабилизиране на ставите и мускулите , без да засяга обращение и възпрепятства движението . Kinesio поставяне на лента се използва по лека атлетика и в лечението на различни наранявания, включително изкълчени глезени , Ахил тендинит и много повече. Kinesio лента техники са често използвани в глезена , но също така имат приложения за китките , раменете, коленете и други области, предразположени към мускулни и ставни травми. Мярка Tape

Първата стъпка за поставяне на лента на глезена правилно с kinesio лента е да се измери ивиците лента , необходими за да се свърши работата. Тъй като лентата има залепваща страна, покрита с хартия основа, че е възможно и удобно да се намалят всички подходящи дължини , преди да започне да го залепите . За това приложение , вие ще се нуждаят от две дължини на лента само .

От края на ролката , измерване на лента от подвижния от парче от вътрешната страна на глезена точно под костта на глезена , и отиде под петата и до външната страна на крака малко над глезена кост. Изрежете лепенката от ролката и кръг четирите ъгли. Тази дължина на лента ще , в зависимост от размера на стъпалото , е дълъг около 5-7 инча .

Второто измерване започва при вътрешната страна на глезена кост , наслагване на началната точка на първата част . Разточете на лентата около задната част на петата и от външната страна на крака , спря на половината път до пръстите на краката . Тази дължина на лента ще бъде малко по-дълъг от първия , измерване 6-8 инча в зависимост от размера на крака. Изрежете лепенката от ролката и кръг ъглите.


Tape Поставянето

Извадете подложката на хартия от първата част на лентата и да го прилага внимателно, за да същия район вас измерено. Залепете лентата към вътрешната глезена точно под костта и я поставете под петата и до външната страна на крака , като се уверите, лентата е плътно и гладко .

Второто парче от лента върви по същия начин, , просто се припокриват началната точка на първата част и обвивката около задната част на петата и от долната страна на стъпалото . Разтрийте цялата лента да се гарантира, че се прилага правилно и заглажда . Добавяне на втория слой на лента , ако имате нужда от допълнителна подкрепа.