Как да Tape Вашият Ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в тялото. Въпреки размерите си и сила, Ахилесовото сухожилие е често склонни към щам или нараняване от повтарящи се движения , като тези в бягане, футбол , тенис, баскетбол и други спортове. Лента сухожилие осигурява известна степен на защита чрез ограничаване на разтягане на сухожилието и дава възможност за продължаване на дейността в леки случаи на дразнене или щам . Нещата ще трябва
еластични лейкопласт
Под обвивка или много тънка марля MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

себе си позиция, така прасеца почива естествено с крак леко огъна . Не дърпайте пръстите на краката си обратно по целия път , но позволи на пищяла и телето да се само леко шнур .

2

Увийте парче лейкопласт около горната част на прасеца , точно под коляното и малко над основната корема на мускулите на прасеца .


3

Увийте друго парче лейкопласт средата на крака , точно под топката на крака и точно пред арката .
<Бразилски > 4

Увийте под обвивка или марля около целия крак от прасеца надолу към крака, за да защитите кожата си от лепилото.

5

Измерете парче бинт , че ще бъде достатъчно дълъг, да се разшири от превръзката в горната част на прасеца , по протежение на задната част на крака , през петата до превръзката на крака си .

6

Изрежете отвор в превръзката една четвърт от пътя нагоре от дъното .

7

Secure дългосрочен превръзката в горната част на прасеца от примка повече лепило около него , след това положи превръзката надолу по дължината на гърба на телето , спирайки точно над ахилесовото сухожилие , поддържане на напрежение по целия път .

8

уголеми дупката се порежете в превръзката , така че петата ви може да мине през нея, осигуряване на превръзка надолу от двете страни на петата , и да продължи осигуряването на останалата част от превръзката на долната част на крака . Укрепете превръзката с друга линия на лентата в подножието .

9

Мярка друга дължина на превръзка от телето на долната част на крака .

10

Закрепете превръзката под полите , а след това се раздели на дължината на превръзката се започне от върха чак до малко над петата. Бъдете внимателни, за да се запази половини , освен да се избегне адхезия към всеки друг.

11

Приемайте по една половина от разделената превръзката и примката около него петата да премине през най-тънката част на Ахилесовото сухожилие , опаковане на почивка на превръзката около прасеца.

12

Вземете втората половина на разделената превръзката и примката около него петата в обратна посока, така на "х " се формира от двете полувремена пресичане над тънката част на Ахилесовото сухожилие .

13

Обвийте останалата част от целия телето в еластични примки за осигуряване на обвивката над сухожилието .