Какво правите, когато имате шина или фрактура?

Когато имате шина или фрактура, важно е да следвате правилните грижи и предпазни мерки, за да осигурите правилно заздравяване и да предотвратите усложнения. Ето някои общи насоки, които трябва да следвате:

1. Почивка:

- Имобилизирайте нараненото място колкото е възможно повече, за да предотвратите по-нататъшно увреждане.

- В зависимост от местоположението на нараняването, това може да включва използването на патерици или инвалидна количка за намаляване на натоварването.

2. Издигане:

- Повдигнете наранената област по-високо от нивото на сърцето ви, за да намалите подуването.

- Това може да стане с помощта на възглавници, възглавници или други опори.

3. Лед:

- Използвайте пакет с лед, увит в тънка кърпа, за да приложите студена терапия върху нараненото място.

- Поставяйте лед за кратки периоди (15-20 минути) няколко пъти на ден. Ледът помага за намаляване на възпалението и болката.

4. Компресия:

- Нанесете нежна компресия върху нараненото място, като използвате еластична превръзка или обвивка. Това може да помогне за намаляване на подуването.

- Внимавайте да не увиете прекалено стегнато, тъй като това може да ограничи притока на кръв.

5. Потърсете медицинска помощ:

- Винаги се консултирайте със здравен специалист, ако подозирате, че имате фрактура или сериозно нараняване.

- Фрактурите изискват правилна оценка и често изискват професионална медицинска помощ, включително гипсиране или операция, за да се гарантира правилното зарастване.

6. Следвайте инструкциите на лекаря:

- Следвайте конкретните инструкции, предоставени от вашия доставчик на здравни услуги относно лекарства, рутинни грижи и последващи прегледи.

7. Физикална терапия:

- Ако вашият доставчик на здравни услуги препоръчва физиотерапия, посещавайте сесиите последователно, както е предписано.

- Физическата терапия може да помогне за подобряване на обхвата на движение, силата и гъвкавостта, докато нараняването заздравява.

8. Избягвайте носенето на тежести:

- Ако имате нараняване на долния крайник, което включва фрактура или тежко изкълчване, вашият доставчик на здравни услуги може да ви инструктира временно да избягвате дейности с натоварване.

- Това може да означава използването на патерици или ботуши за ходене, за да се запази тежестта от наранената зона.

9. Хранене:

- Поддържайте здравословна диета, осигурявайки адекватен прием на хранителни вещества, които са от съществено значение за заздравяването на костите и меките тъкани, като калций, витамин D и протеини.

10. Наблюдение на напредъка:

- Наблюдавайте напредъка на оздравяването и съобщавайте за всички притеснения или промени на вашия доставчик на здравни услуги.

11. Хигиена и грижа за рани:

- Ако има отворена рана, свързана с нараняването, поддържайте зоната чиста и следвайте инструкциите на вашия доставчик на здравни услуги за грижи за раната.

12. Връщане към Дейност:

- Когато вашият доставчик на здравни услуги ви даде зелена светлина, постепенно се върнете към нормалните си дейности, но го правете бавно, за да избегнете прекаляване и причиняване на неуспехи.

Не забравяйте, че времето за възстановяване на шина или фрактура може да варира значително в зависимост от тежестта на нараняването, местоположението и индивидуалната скорост на заздравяване. Търпението, подходящата грижа и спазването на медицински съвети са от решаващо значение за успешното възстановяване.