Какво ще кажеш за лошо изкълчване?
ОРИЗ :1. Почивайте :Ограничете движението и дръжте изкълчената област неподвижна.
2. Лед :Нанесете лед, увит в кърпа, върху засегнатата област за 20 минути на всеки 2-3 часа през първите 24-48 часа, за да намалите подуването и болката.
3. Компресиране :Използвайте еластична превръзка или компресионна превръзка, за да осигурите опора и да намалите подуването. Уверете се, че не увивате прекалено стегнато, тъй като това може да попречи на циркулацията.
4. Кота :Повдигнете изкълчената област над нивото на сърцето, за да намалите подуването.
Допълнителни съвети:
- Вземете болкоуспокояващи :Консултирайте се с лекар или фармацевт относно приемането на болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен за овладяване на болката.
- Лента за приятели :Ако това е изкълчване на пръста, можете да го залепите към съседен ненаранен пръст, за да осигурите опора.
- Имобилизиране с шина или гипс :При по-тежки навяхвания лекарят може да препоръча използването на шина или гипс за обездвижване на засегнатата област.
- Физическа терапия :След като изкълчването започне да заздравява, физиотерапията може да е от полза за възстановяване на пълния обхват на движение и сила в засегнатата област.
- Консултирайте се с лекар :Ако болката е силна, продължава повече от няколко дни, или ако има някаква деформация или загуба на функция, потърсете лекарска помощ.
