Колко време отнема доста лошо изкълчен глезен, за да се излекува 100 процента. Това е вторият ми път и минаха почти 3 месеца, но все още е много чувствителен, понякога боли малко.?

Времето за заздравяване на изкълчен глезен може да варира в зависимост от тежестта на изкълчването и скоростта на заздравяване на индивида. Като цяло лекото изкълчване може да отнеме до 6 седмици, докато заздравяването на умерено до тежко изкълчване може да отнеме 2 до 3 месеца. Понякога обаче може да отнеме до една година, за да възвърне напълно здравината и стабилността на глезена.

Ако сте имали изкълчен глезен в продължение на 3 месеца и той все още е много чувствителен и понякога боли, важно е да посетите лекар или физиотерапевт, за да изключите други потенциални причини за болка. Те могат да препоръчат допълнително лечение, като физическа терапия, ортопеди или лекарства, за да ускорят лечебния процес и да намалят болката.

Ето няколко съвета за ускоряване на лечебния процес и предотвратяване на по-нататъшно нараняване:

* Почивайте на глезена си и избягвайте дейности, които го натоварват.

* Сложете лед на глезена си за 15-20 минути няколко пъти на ден.

* Компресирайте глезена си с еластична превръзка, за да намалите подуването.

* Повдигнете глезена над сърцето колкото е възможно повече.

* Вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен, за да намалите болката и подуването.

* Правете физиотерапевтични упражнения, за да укрепите глезена си и да подобрите обхвата му на движение.

* Носете поддържащи обувки, които пасват добре и осигуряват добра опора на свода.

* Избягвайте дейности, които могат да наранят повторно глезена ви, като бягане, скачане или спортуване.

Ако болката в глезена продължава или се влошава, важно е да посетите лекар или физиотерапевт, за да изключите всякакви други потенциални причини за болка и да получите подходящо лечение.